拒絕三高上身 保持年輕從心做起

2006.09.21自由時報
記者胡清暉／台北報導

根據衛生署統計，台灣六十五歲以上的老人中，每五人就有一人罹患心臟病，同時，六成以上的心臟病患者合併一種以上的慢性病，因此，衛生署國民健康局、中華民國心臟學會呼籲，民眾應該均衡飲食、規律運動、戒菸，及早預防心血管疾病。

每年九月的第四個星期日是世界心臟日，全球有一百多個國家同步舉行衛教宣導活動；中華民國心臟學會理事長江正文表示，全世界每年有一千七百五十萬人死於心臟病，在台灣的十大死因之中，狹義的心臟病排名第三，但若廣義心臟疾病（包括心臟病、高血壓、腦中風）的死亡人數已超過癌症。

根據衛生署在去年所做全台大規模的「國民健康訪問調查」發現，台灣十五歲以上民眾罹患心臟病的比率為四點七八％，且隨著年齡增加而增加，高達十八點九六％的六十五歲以上老年人是心臟病的高危險群。此外，約有六成以上的心臟病患合併一種以上的慢性病，最常見的是高血壓，其次為高血脂、糖尿病。

儘管如此，仍有不少心臟病患並未做好自我照顧。調查顯示，仍有十七點九三％的心臟病患者在抽菸、八點六九％經常喝酒，而平常沒有運動習慣的患者更高達四十點九二％，沒有做任何體重控制者也有五十二點五％。

江正文醫師表示，預防心血管疾病，首先要做到均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全穀食糧，少吃肥肉及豬油、牛油等。其次是規律運動，只要每週有一小時以上的跑步，就可以降低四十二％的心血管罹病機率，每天快走三十分鐘，也可以降低十八％的罹患心臟病、十一％罹患中風的機率。戒菸也可以改善高密度膽固醇，降低血管栓塞的風險。

衛生署國健局長蕭美玲指出，今年的世界心臟日主題是「你的心臟有多年輕？」國健局、中華民國心臟學會訂於九月二十四日（週日）在台北大安森林公園、台中沙鹿鎮公所前廣場、雲林台大分院六樓演講廳、花蓮慈濟醫院舉辦宣導活動。