鞋款很in 腳丫很痛

【2006/08/18 民生報】

【記者胡恩蕙／報導】

今年夏天流行楔形鞋、平底涼鞋、細跟高跟鞋，搭配短褲和迷你裙，清涼的造形讓人眼花撩亂，但是注意了，不論是楔形鞋、平底涼鞋、高跟鞋、尖頭鞋，穿久了可能引起足底筋膜炎、拇指外翻、足踝扭傷等問題，醫師建議平常要多熱敷、捏腳，愛漂亮之餘也要寶貝妳的腳！

楔形鞋可說是今年夏天最in鞋款，很多美眉喜歡充滿復古氣質的楔形鞋跟。長庚醫院骨科醫師袁立仁提醒，一般我們穿鞋，地面的反作用力由鞋子吸收，但是楔形鞋鞋底較硬，地面上的反作用力變成由身體吸收，因此長時間穿，容易造成酸痛。

長庚醫院急症外科系骨科主任陳永仁指出，楔形鞋鞋底硬，足弓沒有支撐點，變成固定腳底某些點受力，例如大拇趾、第五趾底部和腳後跟，穿久了容易疲勞，甚至造成筋膜過度傷害和足底筋膜炎。

細跟高跟鞋能展現修長曲線，許多美眉無法抵擋它的魅力，但陳永仁表示，細跟的問題是穩定度不良，很多女生穿細跟高跟鞋，跟部著地時會搖搖晃晃，是正常現象。但是跟部搖晃，容易使得足踝扭傷，特別是在上下樓梯的時候，所以要特別注意。

所幸，今年夏天粗跟高跟鞋再度回溫，醫師建議，粗跟高跟鞋的穩定度較高，走起來較安全。如果真的無法抵擋細跟高跟鞋的魅力，陳永仁建議跟的材質應選擇吸震、耐磨、止滑者；如果跟很高，腳底板設計應有足弓，踩下去時重量才不會完全放在前足部。

尖頭鞋容易造成拇趾外翻，因為鞋尖特別尖，大拇趾為了適應空間，必須往第二趾擠，甚至有患者長期穿尖頭鞋，骨頭變形到大拇趾往第二趾擠，造成第二趾已經翹起來。陳永仁說，前腳部的空間太小，或穿鞋時往下滑，會造成杵狀趾，或曲趾癵縮，即腳趾頭都彎起來。趾關節繼續摩擦，會進一步造成雞眼。如果真的已經出現拇指外翻、杵狀趾的情形，最好不要再穿尖頭鞋。

平底鞋也不見得OK，今年夏天流行薄底、夾趾的平底涼鞋，很多人以為平底鞋走路就沒問題，其實不盡然。陳永仁說，鞋子的跟有避震效果，平底涼鞋完全沒跟，變成由腳後跟吸震，恐導致足底筋膜炎或跟腱炎。

袁立仁解釋，在足跟部有許多結締和脂肪組織，可以提供避震效果，但是過了35歲之後，足跟部的結締、脂肪組織逐漸退化，如果再穿著沒有避震效果的鞋子，長期站立或行走，足後跟所承受壓力大，就會導致足底筋膜炎。

流行鞋款通常不符合人體工學，因此陳永仁建議，經常熱敷、捏腳及按摩，可避免足部傷害；選擇鞋子時，最好是有足弓設計，可協助分散重量。袁立人說，亞洲人腳板較寬，最好選擇楦頭寬的鞋子，有氣墊可加強避震效果，鞋子不一定要剛剛好，選擇尺寸稍大、穿起來舒服的鞋子可避免足部壓迫。