55歲以上國人 兩成骨鬆

【民生報／記者張雅雯／報導】
2006.10.20 03:49 am



各種西式保骨料理，對補充鈣質大有裨益。
記者薛桂文／攝影
每年的10月20日為「世界骨鬆日」，衛生署一項統計顯示，55歲以上的國人，約兩成經醫師診斷有骨質疏鬆，也就是每人就有人已潛藏骨折的危險；然而，透過飲食補充鈣質的觀念也不佳，半數民眾很少喝奶製品或黃豆類食品。

衛生署國民健康局去年針對12歲以上2萬多名國人，舉行「國民健康訪問暨藥物濫用調查」，發現45~54歲的民眾，有8%自述經醫師診斷患有骨質疏鬆，比例隨年齡增加而提升，55歲以上有16%、65歲以上達21%；以性別而言，更年期以後的女性，比同年齡層的男性高很多，主要是因為女性進入更年期後，雌激素急遽減少，加速骨質流失。

蛋、奶、豆類是富含鈣質食物，可以增進骨本，調查收集民眾每周食用各類食物之的次數，發現12歲以下兒童，高達七成每周至少會食用3-5次蛋類或奶類，但是攝取比例隨年齡增加而減少，55-64歲「每周很少食用」蛋類、奶類、黃豆類比例分別為23%、49%、38%，65歲以上民眾「每周很少食用」蛋類或黃豆類比例又提高為27%及49%。

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長楊曙華表示，骨骼的成長是持續的，在二十歲左右達到顛峰，之後骨質就會逐漸流失，他指出骨質密度隨年齡增加而疏鬆很正常，因為人體為了維持生命跡象，當鈣質攝取過低，就會從骨頭提取鈣質；因此預防太早出現骨質疏鬆症，方法之一就是拉高巔峰點、另一方法就是讓降幅荷緩一點，必須在年輕時厚實骨本、成年後也持續補充富含鈣質食物。

骨質疏鬆初期多半沒有症狀，楊曙華表示，患者大多是因突發性之骨折引起劇痛，求醫後才發現有骨質疏鬆，不過還是有一些臨床徵兆可辨識，包括：駝背、身高變矮、腰酸背痛等。而骨質疏鬆症所引起的骨折，最常發生在脊椎骨、股骨和橈骨，影響生活品質。

楊曙華強調：「均衡飲食、運動、日曬，是預防骨鬆的三步曲。」此外，養成良好的生活習慣，避免菸、酒使用，也是護骨的重要措施。

【2006/10/20 民生報】@