反肥胖 專家建議少開車多走路

反肥胖 專家建議少開車多走路
2006/11/20
【聯合晚報／編譯彭淮棟/路透紐約十八日電】

要防止民眾腰圍日廣，用人行道、公園和社區商店來吸引民眾多走路，可能是個不錯的起步。


最新一期「美國預防醫學期刊」報導，專家提出一份「促進步行十要」，幫助民眾隨機增加活動量，不要老是坐著。


「十要」的一大目標，是使人減少開車。辦法包括增設人行道，住宅和商業建築接近甚至混和，使人願意步行前往店鋪或電影院，不要一出門就得開車。


主撰報告的聖路易大學公共衛生學院助理教授蘿拉‧布雷南說，今天大家花在車裡的時間太多，對自己的身體健康、社交健康、心理健康都造成傷害。


布雷南主持的研究小組有系統調查一般社區有哪些特徵使人願意多做身體活動，然後由一組專家將這些特徵歸納成「十要」，其中包括：


‧改善人行道和自行車道，大眾運輸設計則要使人能步行前往車站，不必開車。


‧改善社區美觀。周遭環境如果乾淨而景色宜人，大家會比較喜歡走路。


‧學校一定要有體育課，公司行號則可以提供活動誘因，例如彈性上班，或公司裡添置健身器材。


‧公共政策應該從公路預算裡撥出款項，增闢自行車專用道。城市一定要撥款維修公園和其他休閒場所。


報告說，今天許多社區的設計有「反步行」之嫌，而且特別不利兒童和老人走動。人上了年紀，不利開車，離開了車子，在社區裡卻寸步難行，有待改善。