再忙 妳別忘放空10分鐘

【聯合晚報／記者李樹人/台北報導】
2006.11.21 03:05 pm


工作繁忙的女性可在10分鐘做些什麼？有些人發呆，有人看電視，但專家建議，每天至少10分鐘的放空，像是冥想、深呼吸，都可讓自己快速充電，多疼愛自己一點。

婦援會及葛蘭史克藥廠今天發布了一項「女性時間與自我關心」調查報告，結果顯示，四成四的女性認為自己的時間不夠用，原因在於工作時間太長，其次是為了兼顧工作與家庭。

在面臨家庭與工作兩邊夾殺的情況下，八成女性渴望放下手邊的事情，好好地給自己一段時間休息一下，但要是真的有空，大多數女性傾向看電視，有助於女性心靈成長的「自我進修」與「放空自己、什麼都不做」更是敬陪末座。

值得一提的是，六成五的受訪女性認為很關心自己，但卻也有超過七成女性認為自己對家人比對自己好，這點也反映在就醫態度上。

一旦發現身心不適時，四成五女性都是「看看再處理」，能拖就拖。

蠟燭兩頭燒的現代女性該如何自處？社會觀察家吳若權建議要傾聽自己聲音，每天花10分鐘，靜坐、深吸呼或是瑜珈，做到真正放鬆的境界，最重要的是每天給自己一點小恩惠來鼓勵自己，像是一塊蛋糕、一包零食或是一杯咖啡。