「肚」量大 不是福

【2006/08/03 民生報】

【記者楊心怡／報導】

很多爸爸步入中年後，「肚」量越來越大，但腹部肥胖已證實是心血管及代謝疾病的危險因子，且「大肚男」近年來有年輕化趨勢，醫師提醒，為了全家幸福著想，爸爸可得多注意健康。

腹圍過大常合併有多重心血管危險因子，如高密度膽固醇（即好膽固醇）偏低、三酸甘油脂過高、空腹血糖過高與高血壓等；而近來越來越受到注意的危險因子則是代謝症候群。

因此，即使身體質量指數（BMI值）和體重都沒有超過標準，但若腹圍超過標準的中廣一族，仍要多留意可能的健康風險。

台北樂活診所副院長潘亞峰表示，腹部肥胖是診斷代謝症候群的必備要件，一旦罹患代謝症候群，發生心血管疾病的機率是一般人的兩到三倍，糖尿病的機率則是五倍。

潘亞峰進一步解釋，肥胖標準可以BMI及腹圍來判定，男性腹圍超過90公分，女性超過80公分，便稱之為「肥胖」。而最新的全國營養健康調查顯示，國人的BMI值若為24以上、達過重範圍，代謝症候群發生率便有明顯增加，尤其成年男性若BMI超過24，68％都已出現代謝症候群的相關病徵。

潘亞峰指出，與肥胖直接相關的「腹內脂肪」，會釋放許多危害因子，造成血脂肪異常、高血壓、糖尿病、易發炎及血液容易凝集等現象，若未適切治療，罹患第二型糖尿病或其他心血管疾病的機率便會增加。

由於國外臨床研究數據支持，今年六月美國心臟學會及美國糖尿病學會的聯合聲明特別強調，一小時可消耗400~500大卡的中等程度運動如有氧運動等，可顯著降低第二型糖尿病的風險。

潘亞峰說，現在市面上有很多標榜能震碎腹部脂肪的機器，或是抽指手術，都無法有效減少腹內脂肪的囤積，要避免成為大肚男的危機，還是傳統的運動及飲食療法才是正軌。